low fat

[...] IV posiłek przed treningiem Kasza+Mieso Chude V posiłek - po treningu Gainer + mleko 3,2% albo jak masz okazje zjesc do 30 minut pelny posilek to walnij bialy ryz + banan i mieso chude zamiast tego gainera VI posiłek Twarog Poltlusty Oliwa nie szalej z jogurtem,dal low fat Warzyyyywa Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-02-04 20:47:29

Trzeba zwracać uwagę na nazwę FIT co nie zawsze oznacza że coś jest zdrowe, jest napis fit a w skąłdzie od pierona cukrów, a nazwa fit stąd ze ma mało kalori bo porcja wg opakwoania np jakiegoś musli dla Pań to 20g, lub coś jest low fat a ma cykruw wpakwoane by to smakowało jakoś.

Cheat meal ? 5 tydzien redukcji Deficyt 500-700 kcal Dieta low fat Bf 16-17% Budowa endo Warto robic cheat meal ? Lub jakies podbicie kcal o 1000 na jeden dzien ze zdrowych wegli ? Na wczesniejszesz redukcji postanowilem zrobic cheat day (13k kcal ) i wiem ze cos takiego to glupota bo wracalem miesiac do tego co bylo przed cheatem

[...] utracie tk. tłuszczowej przy użyciu clenbuterolu.. może ktoś dodać coś więcej? źródła? Stosowałem po poprzednim cyklu clen solo, na koniec cyklu, będąc na redukcji low fat ~2500kcal, przyznam szczerze że po 4 tygodniach na samym clenie (w zasadzie 2 tyg. bo powyżej nie czułem go już praktycznie) byłem w życiowej formie i spadków zero. [...]

Na razie to ja jestem na redukcji 6 dzień to według mnie bez sensu jest wrzucać teraz ponad 15mg, przez ten prawie tydzień zgubiło się trochę wody i fatu, sylwetka na + i oczywiście głodu tak bardzo nie czuć, a jak się ma tak jak ja, że na masie też można poczuć głód to blokada głodu się ceni tym bardziej w dniach low fat :-)

I dla jasnosci dodam ze pije ponad 2 litry wody mineralnej evian a napoje typu kawa herbata sa zawsze bezkofeiny, mleko i jego przetwory typu low fat.. Miesa czerwonego i kielbas, szynek nie jadam.. Z ryb to tylko losos.. Z drobiu tylko filet.. Wszystko pieczone na elektrycznym grillu lub w rekawie albo naczyniu zaroodpornym bez dodatku tluszczu.. [...]

no to produkty do duszy. poczytaj temat "co jedza Lejdis" (w koncepcji dzialu) na szybko - mieso czerwone ok, tluszcze tez, wszystko low fat odpada z twojej diety. nabialowe - im tlustsze tym lepsze. ylko zeby 1 porcja nabialu dziennie byla, nie wiecej. Na reszte odpisze pozniej

A i juz na jednej stronce wyczytalam zamienjik moich slodyczy:) nawet nie pomyslalam o tym a to takie proste;) zaproponowano mrozone owoce z bialkiem;) czytam z nabialem jo? A jak nie low fat jogurcik to jaki? Normalny? Jezuuuu tluszczu to mam w nadmiarze... Wrrrrr... Z checia bym sie zgrillowala zeby odtluszczyc sie;D

Ostatnie pytanko - w sklepi Lidl znalazlem jogurty "low fat" Czy w nich jest mniej tej laktozy czy to raczej nie ma nic wspolnego z tluszczem? Co sadzicie o tego typu jogurtach?

Low fat czyli mało tłuszczu czyli poprostu mało tłuszczu zawierają a laktoza nie jest tłuszczem.

Dokładnie, libido spada. Miałem podobnie na Low FAT i niskich kcal, dorzucaj po 150kcal na tydz do kcal na utrzymanie wagi i wrócą chęci na baby :-)

Dziś była godzinka na basenie. Dziewczyna chciała mi przygotować posiłek i spytała co bym zjadł. Moja odpowiedź brzmiała: coś high prot/carb low fat, a na zdjęciach rezultat. Duszona pierś, makaron ryżowy, słupki warzywne i sałata ;-) Wrapsy z sałaty, mega pyszne! /SFD/Images/2015/4/19/248e520b16614da2b7d68118a6076ef6.jpg [...]

Ładna pogoda, pobiegałem sobie 30 min i pospacerowałem. Nie było siłki, ale robić coś trzeba. Jedzenie na jutro. Będę testował dietę ketogeniczną i powoli zamieniam węgle na tłuszcze od jutra. Do tej pory byłem na low fat i chcę porównać co na mnie lepiej działa. /SFD/Images/2015/4/25/cb82bb306a564653a5eb44a158859ac2.jpg

Tu nie ma co kombinować 10 tyg prop+tren 50/50 a pózniej 50/75 ED + 75 mcg T3 Low fat i po 10 tyg jest forma

Spox. Żarełko na jutro. Właśnie na taką jajecznicę nie mogłem sobie pozwolić na high carb/low fat. Boczek+smalec+jaja! ;-) Zmniejszyłem białko. Doczytałem, że na keto taka ilość jaka była jest niewskazana. Teraz będzie coś koło 2 g na kg masy ciała, było 3. /SFD/Images/2015/5/9/e13b83d6accc4c6c990c5116805d58f8.jpg

Na śniadanko jajeczniczka o jakiej mogłem sobie pomarzyć na low fat ;-) + sałata zamiast chleba zdała egzamin. Samopoczucie pozytywne. Nie wiem jak dziś będzie z treningiem. Jeżeli go nie będzie to zjem mniej niż zaplanowałem wczoraj. /SFD/Images/2015/5/10/f5a7ce16cc8d4416adbd4a70bb92cb8d.jpg [...]

[...] większy power na treningu, a kcal mam takie samo jak wcześniej. Oczywiście każdy jest inny. Może masz mało kcal? Albo pozongluj tluszczami, poważnie, jak próbowałem śniadań low fat to zaraz bylem głodny, a jak robię z tluszczami to inaczej jest. Wręcz czuje różnica miedzy masłem a rzepakowym. Białko spoko, choć ja wole jedzenie. Jakoś 200g mięsa [...]

aa gdzie tam obniza apetyt na slodycze u mnie wprost odwrotnie , tak sie chce slodkiego ze nie moge wytrzymac bardziej preferuje low fat

nie wiesz co za cuda moze uczynic szpital z i tak szczuplej osoby, oraz brak apetytu jak sie kurujesz ,stary... czaszka prawie= 0 fatu prawie na ryju.. stad wiem ze ja sie nie nadaje na pro low fat, troche musze miec bo wygladam jak shit bez fatu

hehe :) wiele lezec nie musialem wogole tak sobie gadalem last time ze slodkim i tez stwierdzil ze ch z ryja sie wyglada po redukcjach i wogole ch sprawa low fat.. ale coz.. wiadomka ze trzeba.